新玉ねぎとモヤシのナムル 新玉ねぎとモヤシのナムル

新玉ねぎとモヤシのナムル

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

新玉ねぎとモヤシのナムル

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
GRIN+さんのレシピ
5分以内

レモンの香りが爽やか!あと1品欲しい時におすすめのお手軽レシピ◎
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このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
29 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
1.6 g
炭水化物
3.5 g
糖質
2.7 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
53 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
8 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
29 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
1.6 g
炭水化物
3.5 g
糖質
2.7 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
53 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
8 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 新玉ねぎ
  • もやし
  • ごま油
  • 砂糖
  • 炒りごま
  • 粗びき黒こしょう
  • レモン汁
  • 新玉ねぎ
  • もやし
  • ごま油
  • 砂糖
  • 炒りごま
  • 粗びき黒こしょう
  • レモン汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは薄切りにして水にさらし水けをしっかり絞る。もやしはさっと茹でてざるにあげ、水けをしっかり切る。

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