このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
111
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
5.9
g
脂質
3.2
g
炭水化物
16.6
g
糖質
16.5
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
292
mg
カルシウム
202
mg
マグネシウム
21
mg
リン
152
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
111
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
5.9
g
脂質
3.2
g
炭水化物
16.6
g
糖質
16.5
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
292
mg
カルシウム
202
mg
マグネシウム
21
mg
リン
152
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
プレーンヨーグルト80 g
-
牛乳（低脂肪）80 ml
-
砂糖小さじ2と2/3 (8 g)
-
レモン汁3 g
-
プレーンヨーグルト80.0 g
-
牛乳（低脂肪）80.0 g
-
砂糖8.0 g
-
レモン汁1/8個未満 (3.1 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ミキサーに全ての材料を入れ、スイッチを入れる。
