このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
93
kcal
たんぱく質
2.5
g
脂質
4.1
g
炭水化物
11.3
g
糖質
9.4
g
コレステロール
5
mg
食塩相当量
0.2
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
244
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
15
mg
リン
53
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
173
µg
ビタミンE
3.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
24
µg
ビタミンC
22
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
93
kcal
たんぱく質
2.5
g
脂質
4.1
g
炭水化物
11.3
g
糖質
9.4
g
コレステロール
5
mg
食塩相当量
0.2
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
244
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
15
mg
リン
53
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
173
µg
ビタミンE
3.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
24
µg
ビタミンC
22
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
かぼちゃ（皮付き）
-
白ワイン
-
Ａ
-
マヨネーズ
-
にんにく（すりおろし）
-
-
Ｂ
-
粉チーズ
-
粉山椒
-
-
かぼちゃ（皮付き）
-
白ワイン
-
Ａ
-
マヨネーズ
-
にんにく（すりおろし）
-
-
Ｂ
-
粉チーズ
-
粉山椒
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かぼちゃは８mm厚さの薄切りにし、耐熱容器に並べます。白ワインを振り、ふんわりとラップをします。
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