このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
332
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
21.6
g
炭水化物
17.4
g
糖質
14.4
g
食物繊維
3.0
g
カリウム
654
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
46
mg
リン
215
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.8
mg
エネルギー
332
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
21.6
g
炭水化物
17.4
g
糖質
14.4
g
食物繊維
3.0
g
カリウム
654
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
46
mg
リン
215
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キウイ
-
豚ロース肉（厚切り）
-
タマネギ
-
塩
-
コショウ
-
オリーブオイル
-
白ワインまたは料理酒
-
醤油
-
キウイ
-
豚ロース肉（厚切り）
-
タマネギ
-
塩
-
コショウ
-
オリーブオイル
-
白ワインまたは料理酒
-
醤油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
豚ロース肉はすじを切って、両面に塩・コショウを振る。キウイとタマネギは皮をむいてみじん切りにする。
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