定番 なすとベーコンのトマトパスタ 定番 なすとベーコンのトマトパスタ

定番 なすとベーコンのトマトパスタ

  • エネルギー 339 kcal
  • 食塩相当量 1.7 g

定番 なすとベーコンのトマトパスタ

  • エネルギー 339 kcal
  • 食塩相当量 1.7 g
berry+さんのレシピ
30分以内

隠し味のはちみつがトマトの酸味をまろやかに。程よい酸味とうま味が絡みあう、格別な美味しさです。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
339 kcal
食塩相当量
1.7 g
たんぱく質
12.9 g
脂質
4.8 g
炭水化物
65.8 g
糖質
58.8 g
食物繊維
7.0 g
カリウム
606 mg
カルシウム
48 mg
マグネシウム
67 mg
リン
179 mg
2.0 mg
亜鉛
1.5 mg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.30 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
22 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
58 µg
ビタミンA
64 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
1.8 mg
エネルギー
339 kcal
食塩相当量
1.7 g
たんぱく質
12.9 g
脂質
4.8 g
炭水化物
65.8 g
糖質
58.8 g
食物繊維
7.0 g
カリウム
606 mg
カルシウム
48 mg
マグネシウム
67 mg
リン
179 mg
2.0 mg
亜鉛
1.5 mg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.30 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
22 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
58 µg
ビタミンA
64 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
1.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • スパゲッティ
  • なす
  • 玉ねぎ
  • ショルダーベーコン
  • トマト缶
  • にんにく
  • オリーブ油
  • 洋風スープの素
  • A塩
  • Aはちみつ
  • Bバジル(乾燥)
  • B粗びき黒こしょう
  • パセリ(飾り)
  • スパゲッティ
  • なす
  • 玉ねぎ
  • ショルダーベーコン
  • トマト缶
  • にんにく
  • オリーブ油
  • 洋風スープの素
  • A塩
  • Aはちみつ
  • Bバジル(乾燥)
  • B粗びき黒こしょう
  • パセリ(飾り)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
なすは皮を縞目にむき、輪切りにして5分ほど水にさらします。玉ねぎとにんにくはみじん切り、ベーコンは1cm幅に切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール