さっぱりフローズンいちごヨーグルトアイス
- エネルギー 81 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
さっぱりフローズンいちごヨーグルトアイス
- エネルギー 81 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
1時間以上＋下準備
冷凍いちごで作るさっぱりアイス。100kcal以下なのも嬉しいポイント。生のいちごを使うとよりジューシーに仕上がります。
-
糖質カット
-
カロリーカット
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.2
g
脂質
3.7
g
炭水化物
11.3
g
糖質
10.9
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
140
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
10
mg
リン
64
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.2
g
脂質
3.7
g
炭水化物
11.3
g
糖質
10.9
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
140
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
10
mg
リン
64
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
いちご30 g
-
Aプレーンヨーグルト50 g
-
A砂糖大さじ2/3 (6 g)
-
A生クリーム小さじ1 (5 g)
-
いちご2個 (31 g)
-
Aプレーンヨーグルト50.0 g
-
A砂糖6.0 g
-
A生クリーム5.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
下準備
1
いちごは洗い、ペーパータオルで水けを拭いたら冷凍用保存袋に入れ、冷凍庫で凍らせます。
作り方
1
ミキサーまたはハンディプロセッサーに冷凍いちごとAを入れ、なめらかになるまで撹拌します。
2
冷凍用保存容器などに入れ、冷凍庫で冷やしかためます。途中一度かき混ぜ、好みのかたさにかたまったら出来上がりです。
