お手軽 クレソンとカッテージチーズサラダ お手軽 クレソンとカッテージチーズサラダ

お手軽 クレソンとカッテージチーズサラダ

  • エネルギー 22 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

お手軽 クレソンとカッテージチーズサラダ

  • エネルギー 22 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
ふみぐるめさんのレシピ
5分以内

2ステップのお手軽サラダ。クレソンの辛み成分には食欲増進や、胃もたれを防ぐ働きがあります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
22 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
3.1 g
脂質
0.9 g
炭水化物
0.9 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
76 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
3 mg
リン
37 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
34 µg
ビタミンA
53 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
38 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
22 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
3.1 g
脂質
0.9 g
炭水化物
0.9 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
76 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
3 mg
リン
37 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
34 µg
ビタミンA
53 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
38 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • クレソン
  • カッテージチーズ
  • ハーブソルト
  • クレソン
  • カッテージチーズ
  • ハーブソルト

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
クレソンを食べやすい長さに切ります。

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