簡単 バジルとジャガイモのガレット 簡単 バジルとジャガイモのガレット

簡単 バジルとジャガイモのガレット

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

簡単 バジルとジャガイモのガレット

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
takico_831さんのレシピ

ジャガイモ、バジルの美味しさをシンプルに味わえる一品!おろしジャガイモを使う事で片栗粉などの繋ぎなしでも作る事が可能に。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
74 kcal
たんぱく質
1.4 g
脂質
3.1 g
炭水化物
13.6 g
糖質
7.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
6.4 g
カリウム
313 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
15 mg
リン
35 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
10 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
20 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
74 kcal
たんぱく質
1.4 g
脂質
3.1 g
炭水化物
13.6 g
糖質
7.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
6.4 g
カリウム
313 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
15 mg
リン
35 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
10 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
20 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • バジルの葉
  • こしょう
  • オリーブ油
  • ケチャップ
  • じゃがいも
  • バジルの葉
  • こしょう
  • オリーブ油
  • ケチャップ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいもは、3/4は千切りに、残りはすりおろす。バジルはみじん切りにする。油とケチャップ以外を混ぜ合わせる。

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