巣ごもり卵 巣ごもり卵

巣ごもり卵

  • エネルギー 107 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

巣ごもり卵

  • エネルギー 107 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
RicheClubさんのレシピ
15分以内

電子レンジを使って、忙しい朝でもあっという間に作れるお手軽レシピ。キャベツの甘みと、とろりとした黄身が絡みます。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
107 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
8.6 g
脂質
6.3 g
炭水化物
5.6 g
糖質
3.8 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
278 mg
カルシウム
71 mg
マグネシウム
20 mg
リン
129 mg
1.2 mg
亜鉛
0.9 mg
コレステロール
222 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.25 mg
ビタミンC
41 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
107 µg
ビタミンA
130 µg
ビタミンD
2.3 µg
ビタミンE
0.9 mg
エネルギー
107 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
8.6 g
脂質
6.3 g
炭水化物
5.6 g
糖質
3.8 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
278 mg
カルシウム
71 mg
マグネシウム
20 mg
リン
129 mg
1.2 mg
亜鉛
0.9 mg
コレステロール
222 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.25 mg
ビタミンC
41 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
107 µg
ビタミンA
130 µg
ビタミンD
2.3 µg
ビタミンE
0.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツの葉
  • 卵(Lサイズ)
  • ハーブ入りソルト
  • キャベツの葉
  • 卵(Lサイズ)
  • ハーブ入りソルト

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツはせん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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