きのこだけ 豆乳味噌カレースープ きのこだけ 豆乳味噌カレースープ

きのこだけ 豆乳味噌カレースープ

  • エネルギー 75 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

きのこだけ 豆乳味噌カレースープ

  • エネルギー 75 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
MI‐RINさんのレシピ

生姜とカレー粉が入っていて減塩でもおいしく食べられます。豆乳とみその相性も◎!具材は食物繊維たっぷりのきのこで嬉しい!
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
75 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
6.4 g
脂質
2.9 g
炭水化物
8.5 g
糖質
5.5 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
467 mg
カルシウム
29 mg
マグネシウム
40 mg
リン
124 mg
2.1 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
52 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
75 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
6.4 g
脂質
2.9 g
炭水化物
8.5 g
糖質
5.5 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
467 mg
カルシウム
29 mg
マグネシウム
40 mg
リン
124 mg
2.1 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
52 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • しめじ
  • しょうが
  • 豆乳
  • カレー粉
  • みそ
  • パセリ(乾燥)
  • しめじ
  • しょうが
  • 豆乳
  • カレー粉
  • みそ
  • パセリ(乾燥)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
きのこは石突きを落とし、手で適当に裂く。 しょうがは洗って千切りかみじん切りに。

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このレシピに使われている食材について


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