きのこの豆乳カレースープ きのこの豆乳カレースープ

きのこの豆乳カレースープ

  • エネルギー 75 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

きのこの豆乳カレースープ

  • エネルギー 75 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
MI‐RINさんのレシピ
30分以内

しょうがやカレー粉の風味で、塩分控えめでもおいしく食べられます。豆乳とみその相性も◎食物繊維もしっかりと摂れます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
75 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
6.3 g
脂質
2.9 g
炭水化物
8.3 g
糖質
5.3 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
464 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
40 mg
リン
123 mg
2.0 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
52 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
75 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
6.3 g
脂質
2.9 g
炭水化物
8.3 g
糖質
5.3 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
464 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
40 mg
リン
123 mg
2.0 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
52 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • しめじ
  • しょうが
  • 無調整豆乳
  • カレー粉
  • みそ
  • 乾燥パセリ
  • しめじ
  • しょうが
  • 無調整豆乳
  • カレー粉
  • みそ
  • 乾燥パセリ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
きのこは小房に分け、しょうがはせん切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール