このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
200
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
13.2
g
炭水化物
8.3
g
糖質
5.4
g
食物繊維
2.9
g
カリウム
547
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
46
mg
リン
154
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.1
mg
エネルギー
200
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
13.2
g
炭水化物
8.3
g
糖質
5.4
g
食物繊維
2.9
g
カリウム
547
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
46
mg
リン
154
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
肉団子
-
A鶏ひき肉
-
A醤油
-
A酒
-
Aレモンの皮（なければ汁でも）
-
レタス
-
人参
-
椎茸
-
-
スープ
-
B水
-
B鶏ガラスープの素
-
B醤油
-
B塩コショウ
-
-
仕上げ用
-
レモン汁
-
いりごま
-
ごま油
-
-
肉団子
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A鶏ひき肉
-
A醤油
-
A酒
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Aレモンの皮（なければ汁でも）
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レタス
-
人参
-
椎茸
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スープ
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B水
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B鶏ガラスープの素
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B醤油
-
B塩コショウ
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-
仕上げ用
-
レモン汁
-
いりごま
-
ごま油
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ひき肉にAを加えて、粘り気が出るまでよく混ぜ合わせておきます。
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