自家製 メロンミルクシャーベット
- エネルギー 114 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
自家製 メロンミルクシャーベット
- エネルギー 114 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
15分以内
メロンには利尿作用を促し、血圧を安定させるカリウムがたっぷり含まれます。デザートにしておいしくいただきましょう。
-
脂質カット
-
カロリーカット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
健康的な食生活・病気予防
ダイエット
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
腎機能の値が高い
糖尿病（2型）
脂質異常症
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
胃ポリープ
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
健康的な食生活・病気予防
ダイエット
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
腎機能の値が高い
糖尿病（2型）
脂質異常症
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
胃ポリープ
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
114
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
1.7
g
炭水化物
22.8
g
糖質
22.5
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
353
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
20
mg
リン
100
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.08
g
一価不飽和脂肪酸
0.39
g
多価不飽和脂肪酸
0.07
g
エネルギー
114
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
1.7
g
炭水化物
22.8
g
糖質
22.5
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
353
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
20
mg
リン
100
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.08
g
一価不飽和脂肪酸
0.39
g
多価不飽和脂肪酸
0.07
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
メロン
50 g -
砂糖小さじ2と2/3 (8 g)
-
低脂肪牛乳75 ml
-
コンデンスミルク大さじ1/2強 (10 g)
-
ミント少々
-
メロン
1/8個 (100 g)
-
砂糖8.0 g
-
低脂肪牛乳75.0 g
-
コンデンスミルク10.0 g
-
ミント0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ミント以外のすべての材料をミキサーにかけ、バットに流し入れ、ラップをして冷凍庫に入れる。
2
１が完全に固まる前に、フォーク等でさっくりとかき混ぜる。（何度か繰り返す）
3
器に2を盛り、ミントを添える。
