卵とわかめの中華スープ 卵とわかめの中華スープ

卵とわかめの中華スープ

  • エネルギー 49 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

卵とわかめの中華スープ

  • エネルギー 49 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
りんりん姉妹のママさんのレシピ
5分以内

あっという間に作れるお手軽な卵ワカメスープ。酒を少量入れることで、わかめの磯臭さがなくなり、おいしくいただけます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
49 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
2.9 g
炭水化物
1.5 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
53 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
9 mg
リン
52 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
109 µg
コレステロール
93 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
54 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンK
19 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
49 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
2.9 g
炭水化物
1.5 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
53 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
9 mg
リン
52 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
109 µg
コレステロール
93 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
54 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンK
19 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • カットわかめ
  • 黒こしょう
  • 白ごま
  • A
    • 鶏がらスープの素
  • カットわかめ
  • 黒こしょう
  • 白ごま
  • A
    • 鶏がらスープの素

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋にカットわかめとAを入れて中火にかけます。

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このレシピに使われている食材について


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