フレンチポン酢で新玉ねぎとトマトサラダ フレンチポン酢で新玉ねぎとトマトサラダ

フレンチポン酢で新玉ねぎとトマトサラダ

  • エネルギー 26 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

フレンチポン酢で新玉ねぎとトマトサラダ

  • エネルギー 26 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
ミシャトモさんのレシピ
15分以内

トマトと玉ねぎのシンプルサラダ。マスタードの辛味と白ワインビネガーの酸味が相性抜群。さっぱりといただけます。
  • 塩分カット


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
26 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.2 g
炭水化物
5.7 g
糖質
4.8 g
食物繊維
0.9 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.6 g
カリウム
162 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
9 mg
リン
25 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.5 mg
飽和脂肪酸
0.02 g
一価不飽和脂肪酸
0.07 g
多価不飽和脂肪酸
0.05 g
エネルギー
26 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.2 g
炭水化物
5.7 g
糖質
4.8 g
食物繊維
0.9 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.6 g
カリウム
162 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
9 mg
リン
25 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.5 mg
飽和脂肪酸
0.02 g
一価不飽和脂肪酸
0.07 g
多価不飽和脂肪酸
0.05 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
    50 g
  • 新玉ねぎ
    20 g
  • A砂糖
    小さじ1/3 (1 g)
  • Aこしょう
    少々
  • Aマスタード
    小さじ1/6強 (1 g)
  • Aぽん酢しょうゆ
    小さじ1弱 (5 g)
  • A白ワインビネガー
    2 g
  • パセリ(みじん切り)
    1 g
  • トマト
    1/3個 (52 g)
  • 新玉ねぎ
    1/8個 (21 g)
  • A砂糖
    1.0 g
  • Aこしょう
    0.1 g
  • Aマスタード
    1.0 g
  • Aぽん酢しょうゆ
    5.0 g
  • A白ワインビネガー
    2.0 g
  • パセリ(みじん切り)
    1.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    新玉ねぎは薄切りにし、流水でよく洗ったらざるにあげ、15分ほどおいておきます。
  • 2
    トマトは5mm厚の半月切りにし、皿に並べ、玉ねぎを中央に盛り付けます。
  • 3
    混ぜ合わせたAを回しかけ、パセリを散らしたら出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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