このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
60
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
1.4
g
脂質
2.2
g
炭水化物
9.9
g
糖質
8.0
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
332
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
16
mg
リン
47
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.3
mg
エネルギー
60
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
1.4
g
脂質
2.2
g
炭水化物
9.9
g
糖質
8.0
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
332
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
16
mg
リン
47
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
トマト
-
玉ねぎ
-
洋風スープの素
-
にんにく（すりおろし）
-
塩
-
こしょう
-
ドライパセリ
-
オリーブ油
-
トマト
-
玉ねぎ
-
洋風スープの素
-
にんにく（すりおろし）
-
塩
-
こしょう
-
ドライパセリ
-
オリーブ油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトは小さく切り、玉ねぎはみじん切りにします。
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