このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
8.7
g
炭水化物
66.9
g
糖質
63.3
g
食物繊維
3.6
g
カリウム
334
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
69
mg
リン
235
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1801
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
8.7
g
炭水化物
66.9
g
糖質
63.3
g
食物繊維
3.6
g
カリウム
334
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
69
mg
リン
235
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1801
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
生湯葉
-
だし汁
-
◆みりん
-
◆うすくち醤油
-
●片栗粉
-
●水
-
青ねぎ
-
七味とうがらし
-
麦ご飯（押し麦2割）
-
生湯葉
-
だし汁
-
◆みりん
-
◆うすくち醤油
-
●片栗粉
-
●水
-
青ねぎ
-
七味とうがらし
-
麦ご飯（押し麦2割）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
生湯葉を食べやすい大きさに切る。
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