簡単❢甘栗で作る一口デザート栗きんとん 簡単❢甘栗で作る一口デザート栗きんとん

簡単❢甘栗で作る一口デザート栗きんとん

  • エネルギー 141 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

簡単❢甘栗で作る一口デザート栗きんとん

  • エネルギー 141 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
Fujiレシピさんのレシピ

栗にはカリウムが多く、余分なナトリウムの排出を促し、高血圧の予防・改善に効果があると言われています。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
141 kcal
たんぱく質
2.3 g
脂質
3.7 g
炭水化物
24.7 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
2.8 g
カリウム
183 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
24 mg
リン
43 mg
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
19 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
141 kcal
たんぱく質
2.3 g
脂質
3.7 g
炭水化物
24.7 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
2.8 g
カリウム
183 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
24 mg
リン
43 mg
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
19 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 甘栗
    30 g
  • ★有塩バター
    小さじ3/4 (3 g)
  • ★はちみつ
    小さじ1/2弱 (3 g)
  • ★バニラエッセンス
    少々
  • ビスケット
    10 g
  • 甘栗
    38 g
  • ★有塩バター
    3.0 g
  • ★はちみつ
    3.0 g
  • ★バニラエッセンス
    0.0 g
  • ビスケット
    10.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    甘栗をすりつぶし、★を加えて滑らかになるまで混ぜ合わせる。
  • 2
    1を手で丸く形を整え、頭頂部分に竹串等ですじを入れてビスケットの上にのせる。