簡単❢甘栗で作る一口デザート栗きんとん
- エネルギー 135 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
簡単❢甘栗で作る一口デザート栗きんとん
- エネルギー 135 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
15分以内
栗にはカリウムが多く、余分なナトリウムの排出を促し、高血圧の予防・改善に効果があると言われています。
-
手順を簡素化
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
135
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
3.7
g
炭水化物
24.8
g
糖質
22.0
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
185
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
24
mg
リン
43
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
135
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
3.7
g
炭水化物
24.8
g
糖質
22.0
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
185
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
24
mg
リン
43
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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甘栗30 g
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★有塩バター小さじ3/4 (3 g)
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★はちみつ小さじ1/2弱 (3 g)
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★バニラエッセンス少々
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ビスケット10 g
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甘栗38 g
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★有塩バター3.0 g
-
★はちみつ3.0 g
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★バニラエッセンス0.0 g
-
ビスケット10.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
甘栗をすりつぶし、★を加えて滑らかになるまで混ぜ合わせる。
2
１を手で丸く形を整え、頭頂部分に竹串等ですじを入れてビスケットの上にのせる。
