ミックスビーンズとトマトのスープ ミックスビーンズとトマトのスープ

ミックスビーンズとトマトのスープ

  • エネルギー 88 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

ミックスビーンズとトマトのスープ

  • エネルギー 88 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
おいしい健康
15分以内

豆がたっぷり入って食べごたえあり。さっぱりとした後味のトマトスープです。
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
88 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
5.5 g
脂質
1.0 g
炭水化物
18.5 g
糖質
12.0 g
食物繊維
6.5 g
カリウム
304 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
11 mg
リン
24 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.9 mg
エネルギー
88 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
5.5 g
脂質
1.0 g
炭水化物
18.5 g
糖質
12.0 g
食物繊維
6.5 g
カリウム
304 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
11 mg
リン
24 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ミックスビーンズ
    50 g
  • トマト
    20 g
  • トマトジュース(食塩無添加)
    100 g
  • 大さじ2 (30 g)
  • 顆粒コンソメ
    1 g
  • 0.2 g
  • こしょう
    少々
  • 乾燥パセリ
    少々
  • ミックスビーンズ
    50.0 g
  • トマト
    1/8個 (21 g)
  • トマトジュース(食塩無添加)
    100.0 g
  • 30.0 g
  • 顆粒コンソメ
    1/4個 (1.0 g)
  • 0.2 g
  • こしょう
    0.1 g
  • 乾燥パセリ
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    トマトは一口大の乱切りにします。
  • 2
    鍋にミックスビーンズ、トマト、トマトジュース、水、顆粒コンソメを入れて煮立たせます。
  • 3
    塩とこしょうで味付けし、器に盛ります。パセリを振って出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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