豆乳で作るぷりん 豆乳で作るぷりん

豆乳で作るぷりん

  • エネルギー 115 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

豆乳で作るぷりん

  • エネルギー 115 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
Fujiレシピさんのレシピ
30分以内

豆乳には腸内でビフィズス菌の働きを助けるオリゴ糖が豊富なため、腸を健康な状態に保ち、便通を促進する効果があります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
115 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.7 g
脂質
3.4 g
炭水化物
18.3 g
糖質
17.3 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
199 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
15 mg
リン
56 mg
0.9 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
28 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
34 µg
ビタミンA
39 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
1.6 mg
エネルギー
115 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.7 g
脂質
3.4 g
炭水化物
18.3 g
糖質
17.3 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
199 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
15 mg
リン
56 mg
0.9 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
28 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
34 µg
ビタミンA
39 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
1.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 調整豆乳
  • 砂糖
  • キウイフルーツ
  • 調整豆乳
  • 砂糖
  • キウイフルーツ

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
卵を溶き、ザルでこす。

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このレシピに使われている食材について


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