このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
34
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
0.3
g
炭水化物
6.2
g
糖質
4.6
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
212
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
13
mg
リン
57
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
34
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
0.3
g
炭水化物
6.2
g
糖質
4.6
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
212
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
13
mg
リン
57
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
しいたけ
-
まいたけ
-
人参
-
ちくわ
-
絹さや
-
だし汁
-
薄口醤油
-
塩
-
●片栗粉
-
●水
-
しょうが（すりおろし）
-
しいたけ
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まいたけ
-
人参
-
ちくわ
-
絹さや
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だし汁
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薄口醤油
-
塩
-
●片栗粉
-
●水
-
しょうが（すりおろし）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
きのこは食べやすい大きさに切る、またはほぐす。人参、ちくわも食べやすい大きさに切る。
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