いちじくのホットスムージー いちじくのホットスムージー

いちじくのホットスムージー

  • エネルギー 80 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

いちじくのホットスムージー

  • エネルギー 80 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
15分以内

カリウムが豊富ないちじくを使った温スムージー。血行を促す赤ワインとともに女性に多いむくみと冷えを予防します。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
80 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
0.1 g
炭水化物
15.0 g
糖質
13.4 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
220 mg
カルシウム
32 mg
マグネシウム
18 mg
リン
28 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
25 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
80 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
0.1 g
炭水化物
15.0 g
糖質
13.4 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
220 mg
カルシウム
32 mg
マグネシウム
18 mg
リン
28 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
25 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • いちじく
  • オレンジ
  • 赤ワイン
  • シナモン
  • いちじく
  • オレンジ
  • 赤ワイン
  • シナモン

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
いちじくとオレンジは小さめに切り、すべての材料をミキサーに入れて撹拌します。

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