アーモンドアサイースムージー アーモンドアサイースムージー

アーモンドアサイースムージー

  • エネルギー 111 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

アーモンドアサイースムージー

  • エネルギー 111 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
15分以内

切ってミキサーに入れるだけ!バナナと豆乳を使っているので、飲みごたえもあり、忙しい朝にもぴったりなムージーです。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
111 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
6.6 g
炭水化物
11.1 g
糖質
8.1 g
食物繊維
3.0 g
水溶性食物繊維
1.0 g
不溶性食物繊維
2.0 g
カリウム
342 mg
カルシウム
40 mg
マグネシウム
51 mg
リン
77 mg
1.4 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
37 µg
ビタミンA
12 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
31 µg
ビタミンE
2.8 mg
飽和脂肪酸
0.54 g
一価不飽和脂肪酸
2.18 g
多価不飽和脂肪酸
1.88 g
エネルギー
111 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
6.6 g
炭水化物
11.1 g
糖質
8.1 g
食物繊維
3.0 g
水溶性食物繊維
1.0 g
不溶性食物繊維
2.0 g
カリウム
342 mg
カルシウム
40 mg
マグネシウム
51 mg
リン
77 mg
1.4 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
37 µg
ビタミンA
12 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
31 µg
ビタミンE
2.8 mg
飽和脂肪酸
0.54 g
一価不飽和脂肪酸
2.18 g
多価不飽和脂肪酸
1.88 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • アサイーペースト
    30 g
  • バナナ
    30 g
  • アーモンド
    5 g
  • 豆乳
    80 ml
  • アサイーペースト
    30.0 g
  • バナナ
    1/3本 (50 g)
  • アーモンド
    5.0 g
  • 豆乳
    80.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナは適当な大きさに切ります。
  • 2
    すべての材料をミキサーに入れ滑らかになるまで撹拌したら出来上がりです。

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