アーモンドアサイースムージー アーモンドアサイースムージー

アーモンドアサイースムージー

  • エネルギー 118 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

アーモンドアサイースムージー

  • エネルギー 118 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康

切ってミキサーに入れるだけ!バナナと豆乳を使っているので、飲みごたえもあり、忙しい朝にもぴったりなムージーです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
118 kcal
たんぱく質
4.6 g
脂質
6.5 g
炭水化物
11.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
297 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
45 mg
リン
71 mg
1.4 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
3.2 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
33 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
118 kcal
たんぱく質
4.6 g
脂質
6.5 g
炭水化物
11.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
297 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
45 mg
リン
71 mg
1.4 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
3.2 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
33 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • アサイーペースト
    30 g
  • バナナ
    30 g
  • アーモンド
    5 g
  • 豆乳
    80 ml
  • アサイーペースト
    30.0 g
  • バナナ
    1/3本 (50 g)
  • アーモンド
    5.0 g
  • 豆乳
    80.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナは適当な大きさに切ります。
  • 2
    すべての材料をミキサーに入れ滑らかになるまで撹拌したら出来上がりです。