このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
10.9
g
炭水化物
73.2
g
糖質
68.3
g
食物繊維
4.9
g
カリウム
551
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
43
mg
リン
229
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
10.9
g
炭水化物
73.2
g
糖質
68.3
g
食物繊維
4.9
g
カリウム
551
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
43
mg
リン
229
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
麦ご飯（押麦３割）
-
牛もも薄切り肉（脂身なし）
-
玉ねぎ
-
にんじん
-
パセリ
-
バター
-
酒
-
A
-
デミグラスソース
-
ウスターソース
-
ケチャップ
-
はちみつ
-
水
-
-
麦ご飯（押麦３割）
-
牛もも薄切り肉（脂身なし）
-
玉ねぎ
-
にんじん
-
パセリ
-
バター
-
酒
-
A
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デミグラスソース
-
ウスターソース
-
ケチャップ
-
はちみつ
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは繊維を断つように薄切りにし、にんじんは４cm長さの細切りにします。パセリはみじん切りにします。
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