長芋とサーモンのチーズグリル 長芋とサーモンのチーズグリル

長芋とサーモンのチーズグリル

  • エネルギー 119 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

長芋とサーモンのチーズグリル

  • エネルギー 119 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
SaltLemonさんのレシピ
15分以内

さくっ、とろりの食感が楽しい、オーブントースターで作る簡単レシピ。おもてなしやおつまみにもおすすめです。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
119 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
8.0 g
脂質
7.7 g
炭水化物
5.8 g
糖質
5.4 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
270 mg
カルシウム
79 mg
マグネシウム
16 mg
リン
111 mg
0.3 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
27 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
1.2 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
48 µg
ビタミンD
2.2 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
1.4 mg
エネルギー
119 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
8.0 g
脂質
7.7 g
炭水化物
5.8 g
糖質
5.4 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
270 mg
カルシウム
79 mg
マグネシウム
16 mg
リン
111 mg
0.3 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
27 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
1.2 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
48 µg
ビタミンD
2.2 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
1.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • カマンベールチーズ
  • 長芋
  • サーモン(刺身用)
  • オリーブオイル
  • 黒胡椒
  • ピンクペッパー
  • カマンベールチーズ
  • 長芋
  • サーモン(刺身用)
  • オリーブオイル
  • 黒胡椒
  • ピンクペッパー

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
長芋は皮ごと5ミリ程度に薄く切り、オイルを塗ってサーモン、チーズをのせて黒胡椒を振ってチーズが焼けるまでトースターで焼く

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