小豆のぜんざい お汁粉 小豆のぜんざい お汁粉

小豆のぜんざい お汁粉

  • エネルギー 201 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

小豆のぜんざい お汁粉

  • エネルギー 201 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
ごはんにしよさんのレシピ
1時間以上

砂糖を控えた優しい甘さのぜんざい。砂糖は小豆が軟らかくなってから、数回に分けて加えるのが、美味しく作るコツです。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
201 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
4.1 g
脂質
0.5 g
炭水化物
46.7 g
糖質
43.4 g
食物繊維
3.3 g
カリウム
124 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
14 mg
リン
35 mg
0.5 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
201 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
4.1 g
脂質
0.5 g
炭水化物
46.7 g
糖質
43.4 g
食物繊維
3.3 g
カリウム
124 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
14 mg
リン
35 mg
0.5 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 6 人分

6人分が作りやすい分量です。
  • 小豆
  • 砂糖
  • 差し水①
  • 差し水②(必要に応じて調整してください)
  • もち(切り餅1人1個)
  • 小豆
  • 砂糖
  • 差し水①
  • 差し水②(必要に応じて調整してください)
  • もち(切り餅1人1個)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
小豆は洗って鍋に入れ、たっぷりの水(分量外)を入れて強火にかけます。

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