苺とバナナのきな粉ヨーグルト 苺とバナナのきな粉ヨーグルト

苺とバナナのきな粉ヨーグルト

  • エネルギー 88 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

苺とバナナのきな粉ヨーグルト

  • エネルギー 88 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
あーもこさんのレシピ
5分以内

いちごとヨーグルトの爽やかな酸味に、バナナときな粉の優しい甘みを加えました。手早く作りたい朝や食欲のない時にもどうぞ。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
88 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
1.9 g
炭水化物
16.5 g
糖質
15.3 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
336 mg
カルシウム
70 mg
マグネシウム
29 mg
リン
79 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
27 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
48 µg
ビタミンA
19 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
88 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
1.9 g
炭水化物
16.5 g
糖質
15.3 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
336 mg
カルシウム
70 mg
マグネシウム
29 mg
リン
79 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
27 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
48 µg
ビタミンA
19 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
  • いちご
  • バナナ
  • きな粉
  • プレーンヨーグルト
  • いちご
  • バナナ
  • きな粉

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
いちごは縦に半分に切り、バナナは5mm位の輪切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール