簡単 こんがりガーリックトースト 簡単 こんがりガーリックトースト

簡単 こんがりガーリックトースト

  • エネルギー 288 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g

簡単 こんがりガーリックトースト

  • エネルギー 288 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

フランスパンの外皮部分は固くパリパリしているのが特徴。しっかり噛んで食べることで食事時間を延長させ、食べ過ぎを予防。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
288 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
8.5 g
脂質
4.2 g
炭水化物
52.1 g
糖質
49.6 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
109 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
20 mg
リン
67 mg
0.9 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
288 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
8.5 g
脂質
4.2 g
炭水化物
52.1 g
糖質
49.6 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
109 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
20 mg
リン
67 mg
0.9 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • フランスパン
  • にんにく
  • オリーブ油
  • パセリ(乾)
  • フランスパン
  • にんにく
  • オリーブ油
  • パセリ(乾)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
オリーブ油にすりおろしたにんにくを入れて混ぜ合わせる。

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