このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
150
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
5.8
g
炭水化物
5.6
g
糖質
5.3
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
401
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
31
mg
リン
205
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.4
mg
エネルギー
150
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
5.8
g
炭水化物
5.6
g
糖質
5.3
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
401
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
31
mg
リン
205
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ささみ
-
下味
-
濃口醤油
-
本みりん
-
練りカラシ
-
片栗粉
-
揚げ油
-
ミニトマト
-
-
鶏ささみ
-
下味
-
濃口醤油
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本みりん
-
練りカラシ
-
片栗粉
-
揚げ油
-
ミニトマト
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
下味の材料を混ぜ合わせ、ビニール袋などに入れる
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