かぶの鶏むねの洋風スープ かぶの鶏むねの洋風スープ

かぶの鶏むねの洋風スープ

  • エネルギー 107 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g

かぶの鶏むねの洋風スープ

  • エネルギー 107 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g
パすけさんのレシピ
30分以内

かぶと鶏肉の旨味がたっぷり。低脂質、高たんぱく質で、体調がすぐれない時にもおすすめです。
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
107 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
19.5 g
脂質
1.7 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.1 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
581 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
32 mg
リン
206 mg
0.6 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
58 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.60 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
107 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
19.5 g
脂質
1.7 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.1 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
581 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
32 mg
リン
206 mg
0.6 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
58 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.60 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぶ
  • 鶏むね肉(皮なし)
  • 顆粒コンソメ
  • こしょう
  • かぶ
  • 鶏むね肉(皮なし)
  • 顆粒コンソメ
  • こしょう

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぶは皮付きのままくし形切り、鶏肉は一口大に切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール