このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
107
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
1.7
g
炭水化物
5.6
g
糖質
4.1
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
581
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
32
mg
リン
206
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
107
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
1.7
g
炭水化物
5.6
g
糖質
4.1
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
581
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
32
mg
リン
206
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
かぶ
-
鶏むね肉（皮なし）
-
顆粒コンソメ
-
水
-
塩
-
こしょう
-
かぶ
-
鶏むね肉（皮なし）
-
顆粒コンソメ
-
水
-
塩
-
こしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かぶは皮付きのままくし形切り、鶏肉は一口大に切ります。
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