豆乳ねりごまプリン 豆乳ねりごまプリン

豆乳ねりごまプリン

  • エネルギー 94 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

豆乳ねりごまプリン

  • エネルギー 94 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
1時間以上

豆乳と練りごまで作る濃厚でコクあるプリンです。胡麻は鉄やカルシウムといったミネラルやビタミンE、食物繊維も豊富です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
94 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.6 g
脂質
4.9 g
炭水化物
8.8 g
糖質
8.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
143 mg
カルシウム
45 mg
マグネシウム
35 mg
リン
70 mg
1.1 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
94 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.6 g
脂質
4.9 g
炭水化物
8.8 g
糖質
8.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
143 mg
カルシウム
45 mg
マグネシウム
35 mg
リン
70 mg
1.1 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 無調整豆乳
  • 白ねりごま
  • 砂糖
  • 粉ゼラチン
  • 無調整豆乳
  • 白ねりごま
  • 砂糖
  • 粉ゼラチン

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ゼラチンを水でふやかします。

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