このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
67
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
4.2
g
炭水化物
5.9
g
糖質
3.6
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
114
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
15
mg
リン
28
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
67
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
4.2
g
炭水化物
5.9
g
糖質
3.6
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
114
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
15
mg
リン
28
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ししとう
-
こんにゃく
-
ごま油
-
にんにく（チューブ）
-
A酒
-
A和風だしの素
-
A砂糖
-
Aしょうゆ
-
白ごま
-
七味とうがらし
-
ししとう
-
こんにゃく
-
ごま油
-
にんにく（チューブ）
-
A酒
-
A和風だしの素
-
A砂糖
-
Aしょうゆ
-
白ごま
-
七味とうがらし
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ししとうはへたを取り、こんにゃくは3㎜幅くらいの短冊切りにします。
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