簡単 野菜たっぷりコンソメスープ 簡単 野菜たっぷりコンソメスープ

簡単 野菜たっぷりコンソメスープ

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

簡単 野菜たっぷりコンソメスープ

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
新米パパさんさんのレシピ

コーンの甘みがスープの味に深みを出します。ごろっと少し大きめに切った野菜で満足感たっぷり。朝食や、お子様のごはんにも。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
42 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
11.2 g
糖質
7.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
4.0 g
カリウム
287 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
13 mg
リン
32 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
139 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンC
14 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
42 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
11.2 g
糖質
7.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
4.0 g
カリウム
287 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
13 mg
リン
32 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
139 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンC
14 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 大根
  • じゃがいも
  • にんじん
  • コーン缶
  • 顆粒コンソメ
  • 粗挽き黒こしょう
  • 大根
  • じゃがいも
  • にんじん
  • コーン缶
  • 顆粒コンソメ
  • 粗挽き黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大根とにんじん、じゃがいもを角切りにします。鍋に水と野菜を入れて、中火にかけます。

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このレシピに使われている食材について


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