このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
14
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.8
g
炭水化物
1.7
g
糖質
1.0
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
110
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
7
mg
リン
16
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
14
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.8
g
炭水化物
1.7
g
糖質
1.0
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
110
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
7
mg
リン
16
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
レタス
-
Ａ柚子こしょう
-
Ａしょうゆ
-
Ａごま油
-
白ごま
-
レタス
-
Ａ柚子こしょう
-
Ａしょうゆ
-
Ａごま油
-
白ごま
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
レタスは大きめににちぎります。Ａをしっかりと合わせます。
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