このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
137
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
7.3
g
炭水化物
3.5
g
糖質
2.6
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
492
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
24
mg
リン
173
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
137
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
7.3
g
炭水化物
3.5
g
糖質
2.6
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
492
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
24
mg
リン
173
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚もも肉（脂身なし）
-
セロリ
-
オリーブ油
-
ミニトマト
-
調味料
-
塩
-
黒胡椒
-
ガーリックパウダー
-
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豚もも肉（脂身なし）
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セロリ
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オリーブ油
-
ミニトマト
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調味料
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塩
-
黒胡椒
-
ガーリックパウダー
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
豚肉は一口大に切る。セロリは斜め薄切り（3～4ｍｍ厚さ）にする。
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