ピリ辛 ペンネ・ボロネーゼ ピリ辛 ペンネ・ボロネーゼ

ピリ辛 ペンネ・ボロネーゼ

  • エネルギー 436 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g

ピリ辛 ペンネ・ボロネーゼ

  • エネルギー 436 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g
Fujiレシピさんのレシピ
30分以内

生トマトよりも、炭水化物、ビタミンC、葉酸以外の成分が若干多いトマト缶。特に、抗酸化作用を持つリコピンが豊富です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
436 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
19.8 g
脂質
13.2 g
炭水化物
63.5 g
糖質
57.2 g
食物繊維
6.3 g
カリウム
694 mg
カルシウム
43 mg
マグネシウム
70 mg
リン
199 mg
2.5 mg
亜鉛
3.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
35 mg
ビタミンB1
0.42 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.41 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
130 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
22 µg
ビタミンE
2.0 mg
エネルギー
436 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
19.8 g
脂質
13.2 g
炭水化物
63.5 g
糖質
57.2 g
食物繊維
6.3 g
カリウム
694 mg
カルシウム
43 mg
マグネシウム
70 mg
リン
199 mg
2.5 mg
亜鉛
3.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
35 mg
ビタミンB1
0.42 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.41 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
130 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
22 µg
ビタミンE
2.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ペンネ(乾)
  • 牛ひき肉
  • 豚ひき肉
  • 人参
  • 玉ねぎ
  • セロリ
  • にんにく
  • オリーブ油
  • A赤ワイン
  • Aコンソメ
  • Aトマトホール缶
  • Aとうがらし(輪切り)
  • A塩
  • A黒こしょう
  • イタリアンパセリ
  • ペンネ(乾)
  • 牛ひき肉
  • 豚ひき肉
  • 人参
  • 玉ねぎ
  • セロリ
  • にんにく
  • オリーブ油
  • A赤ワイン
  • Aコンソメ
  • Aトマトホール缶
  • Aとうがらし(輪切り)
  • A塩
  • A黒こしょう
  • イタリアンパセリ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ペンネを熱湯で茹でる。(茹で時間は商品表示を確認)

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このレシピに使われている食材について


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