春キャベツたっぷり サンラータン風スープ 春キャベツたっぷり サンラータン風スープ

春キャベツたっぷり サンラータン風スープ

  • エネルギー 25 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

春キャベツたっぷり サンラータン風スープ

  • エネルギー 25 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
パすけさんのレシピ
15分以内

くたくた野菜を酢の酸味でさっぱりいただくスープ。最後にラー油をたらしてピリッと。
  • 塩分カット

このレシピのエピソード

やわらかくじっこり煮込んだスープ。野菜をたくさん食べたいときに。酢の酸味で、塩分控えめでもおいしく頂けます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
25 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.3 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
147 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
9 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
33 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
25 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.3 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
147 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
9 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
33 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 春キャベツ
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • 鶏ガラスープの素
  • A酢
  • A砂糖
  • A塩
  • Aこしょう
  • ラー油(お好みで)
  • 春キャベツ
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • 鶏ガラスープの素
  • A酢
  • A砂糖
  • A塩
  • Aこしょう
  • ラー油(お好みで)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツはざく切りに、玉ねぎは薄切りに、にんじんは薄い短冊切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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