春キャベツの控えめマヨネーズ和え 簡単 春キャベツの控えめマヨネーズ和え 簡単

春キャベツの控えめマヨネーズ和え 簡単

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

春キャベツの控えめマヨネーズ和え 簡単

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
olive11さんのレシピ

甘みが特徴の春キャベツ。和ものやサラダでは調味料を控えめにして、素材を味わいましょう。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
38 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
3.1 g
炭水化物
2.7 g
糖質
1.8 g
コレステロール
6 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
102 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
7 mg
リン
17 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンC
21 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
38 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
3.1 g
炭水化物
2.7 g
糖質
1.8 g
コレステロール
6 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
102 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
7 mg
リン
17 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンC
21 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 春キャベツ
  • マヨネーズ
  • こしょう
  • 春キャベツ
  • マヨネーズ
  • こしょう

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツの葉は食べやすくざく切り、軸は斜め薄切りにします。

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