このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
280
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
8.0
g
脂質
1.9
g
炭水化物
56.7
g
糖質
55.2
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
124
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
18
mg
リン
89
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
280
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
8.0
g
脂質
1.9
g
炭水化物
56.7
g
糖質
55.2
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
124
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
18
mg
リン
89
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
うどん（乾）
-
Aだし汁（かつお）
-
Aしょうゆ
-
Aみりん
-
A酒
-
A塩
-
三つ葉
-
かまぼこ
-
天かす
-
うどん（乾）
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Aだし汁（かつお）
-
Aしょうゆ
-
Aみりん
-
A酒
-
A塩
-
三つ葉
-
かまぼこ
-
天かす
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
三つ葉は３cmの長さに切り、かまぼこは食べやすい大きさに切ります。
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