三つ葉うどん 三つ葉うどん

三つ葉うどん

  • エネルギー 280 kcal
  • 食塩相当量 2.4 g

三つ葉うどん

  • エネルギー 280 kcal
  • 食塩相当量 2.4 g
ラビーさんのレシピ
15分以内

シンプルなうどんに、三つ葉をたっぷりのせた香りが楽しめる一品です。彩りもよく、食欲をそそりますね。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
280 kcal
食塩相当量
2.4 g
たんぱく質
8.0 g
脂質
1.9 g
炭水化物
56.7 g
糖質
55.2 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
124 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
18 mg
リン
89 mg
0.6 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
14 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
280 kcal
食塩相当量
2.4 g
たんぱく質
8.0 g
脂質
1.9 g
炭水化物
56.7 g
糖質
55.2 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
124 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
18 mg
リン
89 mg
0.6 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
14 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • うどん(乾)
  • Aだし汁(かつお)
  • Aしょうゆ
  • Aみりん
  • A酒
  • A塩
  • 三つ葉
  • かまぼこ
  • 天かす
  • うどん(乾)
  • Aだし汁(かつお)
  • Aしょうゆ
  • Aみりん
  • A酒
  • A塩
  • 三つ葉
  • かまぼこ
  • 天かす

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
三つ葉は3cmの長さに切り、かまぼこは食べやすい大きさに切ります。

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