スペイン唐辛子(しし唐)の好きな食べ方 スペイン唐辛子(しし唐)の好きな食べ方

スペイン唐辛子(しし唐)の好きな食べ方

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

スペイン唐辛子(しし唐)の好きな食べ方

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
KT121さんのレシピ
15分以内

スペインではおなじみの1品!シンプルなのにクセになる美味しさです。しし唐には抗酸化作用のあるビタミンAやCが含まれます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
3.0 g
炭水化物
0.9 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
51 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
3 mg
リン
5 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
3.0 g
炭水化物
0.9 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
51 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
3 mg
リン
5 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ピミエントスパドロンPimientos de Padron(ししとうがらし)
  • オリーブ油
  • 粗塩
  • ピミエントスパドロンPimientos de Padron(ししとうがらし)
  • オリーブ油
  • 粗塩

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ししとうがらしを焼きます。

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レシピQA

甘とうがらし、万願寺とうがらしで代用したいのですが、グラム表示に誤りですか?

  • 2021年09月15日

ご質問ありがとうございます。「甘とうがらし」「万願寺とうがらし」は、ししとうがらしと同じく、ナス科トウガラシ属に分類されるトウガラシの変種になります。そのため、ししとうがらしをそれらで代用いただいた場合であっても、同じ重量(可食量で15g /人)でお作りいただけたらと思います。栄養価もほとんど変わりません。分量に関しましては、「単位表示(お買い物量の目安となる表示)」と「g表示(調理の計量のための表示)」がございます。レシピページ詳細画面の材料欄付近にあるボタンを押して切り替えてご利用ください。グラム表示に関しまして誤りがある場合は、カスタマーサポートまでご連絡いただけますと幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2021年09月15日

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