人参スムージー 人参スムージー

人参スムージー

  • エネルギー 119 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

人参スムージー

  • エネルギー 119 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
yum_kiwiさんのレシピ
30分以内

人参たっぷりで、抗酸化作用の高いビタミンA、Cが多く含まれます。水溶性食物繊維も含まれ、腸内環境改善に◎!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
119 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.5 g
脂質
1.8 g
炭水化物
26.5 g
糖質
24.0 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
471 mg
カルシウム
66 mg
マグネシウム
26 mg
リン
72 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
56 mg
ビタミンB6
0.27 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
363 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
1.3 mg
エネルギー
119 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.5 g
脂質
1.8 g
炭水化物
26.5 g
糖質
24.0 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
471 mg
カルシウム
66 mg
マグネシウム
26 mg
リン
72 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
56 mg
ビタミンB6
0.27 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
363 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
1.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
  • バナナ
  • りんご
  • ゴールドキウイフルーツ
  • A
    • 牛乳
    • レモン汁
    • はちみつ
  • にんじん
  • バナナ
  • りんご
  • ゴールドキウイフルーツ
  • A
    • 牛乳
    • レモン汁
    • はちみつ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にんじんは角切り、りんごは1cm幅に切ります。バナナは飾り用に2枚薄切りにし、ハートの形にします。残りは1cm幅に切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール