このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
286
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
3.5
g
脂質
25.9
g
炭水化物
12.7
g
糖質
9.7
g
食物繊維
3.0
g
カリウム
308
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
38
mg
リン
83
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.3
mg
エネルギー
286
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
3.5
g
脂質
25.9
g
炭水化物
12.7
g
糖質
9.7
g
食物繊維
3.0
g
カリウム
308
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
38
mg
リン
83
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
クルミ
-
オリーブオイル
-
レモン汁
-
塩
-
コショウ
-
リンゴ
-
白菜
-
クルミ
-
オリーブオイル
-
レモン汁
-
塩
-
コショウ
-
リンゴ
-
白菜
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
クルミは粗みじん切りにする。
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