このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
15.4
g
炭水化物
73.6
g
糖質
71.5
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
334
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
55
mg
リン
208
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.4
mg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
142
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
15.4
g
炭水化物
73.6
g
糖質
71.5
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
334
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
55
mg
リン
208
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.4
mg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
142
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚もも薄切り肉
-
ニンジン
-
米
-
クルミ
-
水
-
塩
-
コショウ
-
粉チーズ
-
豚もも薄切り肉
-
ニンジン
-
米
-
クルミ
-
水
-
塩
-
コショウ
-
粉チーズ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
豚薄切り肉は1cm幅に切り、ニンジンはすりおろす。
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