春限定 新じゃがと絹さやのバター醤油炒め 春限定 新じゃがと絹さやのバター醤油炒め

春限定 新じゃがと絹さやのバター醤油炒め

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

春限定 新じゃがと絹さやのバター醤油炒め

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
ポテチ犬さんのレシピ
15分以内

シンプルな味付けで食材の味を楽しめるレシピです。電子レンジ利用で食材の栄養も逃さず、また時間短縮できるのも特徴です。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
74 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
2.5 g
炭水化物
14.8 g
糖質
7.4 g
食物繊維
7.4 g
カリウム
360 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
20 mg
リン
49 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
27 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
19 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
74 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
2.5 g
炭水化物
14.8 g
糖質
7.4 g
食物繊維
7.4 g
カリウム
360 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
20 mg
リン
49 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
27 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
19 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 新じゃが
  • 絹さや
  • バター
  • 醤油
  • 新じゃが
  • 絹さや
  • バター
  • 醤油

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
絹さやはすじを取り水にさらす。新じゃがはよく洗い、皮つきのまま4~6等分に切る。

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