このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
74
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
2.5
g
炭水化物
14.8
g
糖質
7.4
g
食物繊維
7.4
g
カリウム
360
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
20
mg
リン
49
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
74
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
2.5
g
炭水化物
14.8
g
糖質
7.4
g
食物繊維
7.4
g
カリウム
360
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
20
mg
リン
49
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
新じゃが
-
絹さや
-
バター
-
醤油
-
新じゃが
-
絹さや
-
バター
-
醤油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
絹さやはすじを取り水にさらす。新じゃがはよく洗い、皮つきのまま4～6等分に切る。
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