このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
80
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
5.1
g
脂質
4.0
g
炭水化物
7.6
g
糖質
6.9
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
269
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
23
mg
リン
127
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
80
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
5.1
g
脂質
4.0
g
炭水化物
7.6
g
糖質
6.9
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
269
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
23
mg
リン
127
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
プレーンヨーグルト
-
きな粉
-
黒みつ
-
プレーンヨーグルト
-
きな粉
-
黒みつ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
水きりしたヨーグルトを器に盛り、きな粉、黒みつをかけます。
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