このレシピの栄養価
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すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
124
kcal
たんぱく質
15.6
g
脂質
6.0
g
炭水化物
0.7
g
糖質
0.7
g
コレステロール
70
mg
食塩相当量
0.7
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
279
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
22
mg
リン
160
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ビタミンA
14
µg
ビタミンE
0.6
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
11
µg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
0.2
µg
エネルギー
124
kcal
たんぱく質
15.6
g
脂質
6.0
g
炭水化物
0.7
g
糖質
0.7
g
コレステロール
70
mg
食塩相当量
0.7
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
279
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
22
mg
リン
160
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ビタミンA
14
µg
ビタミンE
0.6
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
11
µg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
0.2
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉（皮なし）
-
小ねぎ（小口切り）
-
オリーブ油
-
調味料A
-
しょうが（すりおろし）
-
しょうゆ
-
粗びき黒こしょう
-
-
鶏もも肉（皮なし）
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小ねぎ（小口切り）
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オリーブ油
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調味料A
-
しょうが（すりおろし）
-
しょうゆ
-
粗びき黒こしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、調味料Ａをもみ込みます。
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