ウチの酸辣湯 ウチの酸辣湯

ウチの酸辣湯

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

ウチの酸辣湯

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
missmacky2000さんのレシピ
30分以内

具だくさんの酸辣湯。お酢の酸味と、こしょうとラー油のピリ辛味でおいしく減塩できます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
58 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
3.4 g
脂質
2.1 g
炭水化物
6.6 g
糖質
4.7 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
129 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
11 mg
リン
58 mg
0.8 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
101 µg
ビタミンD
1.5 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
58 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
3.4 g
脂質
2.1 g
炭水化物
6.6 g
糖質
4.7 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
129 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
11 mg
リン
58 mg
0.8 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
101 µg
ビタミンD
1.5 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
  • たけのこ(水煮)
  • しいたけ
  • もやし
  • きくらげ(乾燥)
  • Aしょうゆ
  • A酒
  • A中華風だしの素
  • A水
  • B水
  • B片栗粉
  • 粗びき黒こしょう
  • ラー油
  • にんじん
  • たけのこ(水煮)
  • しいたけ
  • もやし
  • きくらげ(乾燥)
  • Aしょうゆ
  • A酒
  • A中華風だしの素
  • A水
  • B水
  • B片栗粉
  • 粗びき黒こしょう
  • ラー油

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にんじんは5mm厚の細切り、たけのことしいたけは薄切りにし、きくらげは水で戻し食べやすい大きさに切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール