このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
58
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
3.4
g
脂質
2.1
g
炭水化物
6.6
g
糖質
4.7
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
129
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
11
mg
リン
58
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
58
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
3.4
g
脂質
2.1
g
炭水化物
6.6
g
糖質
4.7
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
129
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
11
mg
リン
58
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
にんじん
-
たけのこ（水煮）
-
しいたけ
-
もやし
-
きくらげ（乾燥）
-
卵
-
Aしょうゆ
-
A酒
-
A中華風だしの素
-
A水
-
B水
-
B片栗粉
-
酢
-
粗びき黒こしょう
-
ラー油
-
にんじん
-
たけのこ（水煮）
-
しいたけ
-
もやし
-
きくらげ（乾燥）
-
卵
-
Aしょうゆ
-
A酒
-
A中華風だしの素
-
A水
-
B水
-
B片栗粉
-
酢
-
粗びき黒こしょう
-
ラー油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にんじんは５mm厚の細切り、たけのことしいたけは薄切りにし、きくらげは水で戻し食べやすい大きさに切ります。
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