簡単ヘルシー 水切りヨーグルト 簡単ヘルシー 水切りヨーグルト

簡単ヘルシー 水切りヨーグルト

  • エネルギー 91 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

簡単ヘルシー 水切りヨーグルト

  • エネルギー 91 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
やーこ(よいよい♪)さんのレシピ
5分以内

水切りヨーグルトにしたことでクリームチーズのような滑らかさに。フルーツにのせても、バケットにのせても美味しく食べられます


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
91 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
5.4 g
脂質
4.5 g
炭水化物
9.0 g
糖質
9.0 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
256 mg
カルシウム
180 mg
マグネシウム
18 mg
リン
150 mg
0.0 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
26 µg
コレステロール
18 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
50 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
91 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
5.4 g
脂質
4.5 g
炭水化物
9.0 g
糖質
9.0 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
256 mg
カルシウム
180 mg
マグネシウム
18 mg
リン
150 mg
0.0 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
26 µg
コレステロール
18 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
50 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(プレーン)
  • はちみつ
  • ヨーグルト(プレーン)
  • はちみつ

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ヨーグルトを水きりします。※30分〜1時間程

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