簡単ヘルシー 水切りヨーグルト 簡単ヘルシー 水切りヨーグルト

簡単ヘルシー 水切りヨーグルト

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

簡単ヘルシー 水切りヨーグルト

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
やーこ(よいよい♪)さんのレシピ

水切りヨーグルトにしたことでクリームチーズのような滑らかさに。フルーツにのせても、バケットにのせても美味しく食べられます


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
99 kcal
たんぱく質
5.4 g
脂質
4.5 g
炭水化物
8.9 g
糖質
8.9 g
コレステロール
18 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
255 mg
カルシウム
180 mg
マグネシウム
18 mg
リン
150 mg
0.0 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
50 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
17 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
99 kcal
たんぱく質
5.4 g
脂質
4.5 g
炭水化物
8.9 g
糖質
8.9 g
コレステロール
18 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
255 mg
カルシウム
180 mg
マグネシウム
18 mg
リン
150 mg
0.0 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
50 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
17 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(プレーン)
  • はちみつ
  • ヨーグルト(プレーン)
  • はちみつ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ヨーグルトを水きりします。※30分〜1時間程

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