このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
91
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
5.4
g
脂質
4.5
g
炭水化物
9.0
g
糖質
9.0
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
256
mg
カルシウム
180
mg
マグネシウム
18
mg
リン
150
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
91
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
5.4
g
脂質
4.5
g
炭水化物
9.0
g
糖質
9.0
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
256
mg
カルシウム
180
mg
マグネシウム
18
mg
リン
150
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ヨーグルト（プレーン）
-
はちみつ
-
ヨーグルト（プレーン）
-
はちみつ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ヨーグルトを水きりします。※30分〜１時間程
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