このレシピのエピソード
電子レンジで、塩だれを加熱するとき、酒のアルコールをしっかり飛ばすために、ラップをしないのがポイントです。
このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
88
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
8.3
g
炭水化物
3.9
g
糖質
1.6
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
247
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
16
mg
リン
25
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.3
mg
エネルギー
88
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
8.3
g
炭水化物
3.9
g
糖質
1.6
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
247
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
16
mg
リン
25
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
アボカド
-
A酒
-
A鶏がらスープの素
-
A塩
-
レモン汁
-
にんにく（すりおろし）
-
ごま油
-
白ごま
-
青じそ（せん切り）
-
アボカド
-
A酒
-
A鶏がらスープの素
-
A塩
-
レモン汁
-
にんにく（すりおろし）
-
ごま油
-
白ごま
-
青じそ（せん切り）
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
Ａをボウルに合わせ、電子レンジ（600ｗ）で約30秒加熱します。レモン汁とにんにくを加えて混ぜます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
