夏デザート しゃりしゃりすいか寒天 夏デザート しゃりしゃりすいか寒天

夏デザート しゃりしゃりすいか寒天

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

夏デザート しゃりしゃりすいか寒天

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おさるサルさんのレシピ
1時間以上

見た目も涼しげな、夏にぴったりな寒天。カロリー控えめで、寒天の食物繊維が摂れてヘルシーです!
  • 糖質カット
  • カロリーカット


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
57 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.2 g
糖質
13.5 g
食物繊維
0.7 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
72 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
7 mg
リン
5 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
41 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.02 g
エネルギー
57 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.2 g
糖質
13.5 g
食物繊維
0.7 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
72 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
7 mg
リン
5 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
41 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.02 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • すいか
    60 g
  • 粉寒天
    小さじ1/6強 (0.7 g)
  • 砂糖
    小さじ2と2/3 (8 g)
  • 100 ml
  • すいか
    100 g
  • 粉寒天
    0.7 g
  • 砂糖
    8.0 g
  • 100.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    まな板にラップを敷く。 すいかは種を取り、ラップの上で1cm角に切る。
  • 2
    すいかを積み重なるように型に入れる。 切った時に出た果汁はラップから型に注ぎ入れる。
  • 3
    粉寒天を水に溶かし火にかけ、1〜2分沸騰させる。火を止めて砂糖を入れて溶かす。
  • 4
    粗熱が取れたら液を型に流し入れる。 ラップをして冷蔵庫で冷やす。

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