夏デザート しゃりしゃりすいか寒天
- エネルギー 57 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
夏デザート しゃりしゃりすいか寒天
- エネルギー 57 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
1時間以上
見た目も涼しげな、夏にぴったりな寒天。カロリー控えめで、寒天の食物繊維が摂れてヘルシーです！
-
糖質カット
-
カロリーカット
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
0.1
g
炭水化物
14.2
g
糖質
13.5
g
食物繊維
0.7
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
72
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
7
mg
リン
5
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
0.1
g
炭水化物
14.2
g
糖質
13.5
g
食物繊維
0.7
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
72
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
7
mg
リン
5
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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すいか60 g
-
粉寒天小さじ1/6強 (0.7 g)
-
砂糖小さじ2と2/3 (8 g)
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水100 ml
-
すいか100 g
-
粉寒天0.7 g
-
砂糖8.0 g
-
水100.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
まな板にラップを敷く。 すいかは種を取り、ラップの上で1cm角に切る。
2
すいかを積み重なるように型に入れる。 切った時に出た果汁はラップから型に注ぎ入れる。
3
粉寒天を水に溶かし火にかけ、1〜2分沸騰させる。火を止めて砂糖を入れて溶かす。
4
粗熱が取れたら液を型に流し入れる。
ラップをして冷蔵庫で冷やす。
