まったりあま~いマンゴープリン まったりあま~いマンゴープリン

まったりあま~いマンゴープリン

  • エネルギー 81 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

まったりあま~いマンゴープリン

  • エネルギー 81 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ

マンゴーはカリウムが豊富。体内の余分な塩分を排出するため、高血圧の予防や、他の生活習慣病予防にも○。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
81 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.3 g
炭水化物
20.8 g
コレステロール
1 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
118 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
9 mg
リン
14 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
34 µg
ビタミンE
1.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
51 µg
ビタミンC
14 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
81 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.3 g
炭水化物
20.8 g
コレステロール
1 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
118 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
9 mg
リン
14 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
34 µg
ビタミンE
1.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
51 µg
ビタミンC
14 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • マンゴー(冷凍)
    60 g
  • レモン果汁
    小さじ1/2強 (3 g)
  • 50 ml
  • 角寒天
    1 g
  • 砂糖
    小さじ2と2/3 (8 g)
  • コンデンスミルク
    小さじ1/2弱 (3 g)
  • マンゴー(冷凍)
    1/3個 (92 g)
  • レモン果汁
    3.0 g
  • 50.0 g
  • 角寒天
    1/8本 (1.0 g)
  • 砂糖
    8.0 g
  • コンデンスミルク
    3.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    マンゴーをミキサーにかけ、ペーストにする。
  • 2
    鍋に水と角寒天を入れ、火にかける。しっかりとかき混ぜながら沸騰させ、角寒天を溶かす。
  • 3
    2のペースト状にしたマンゴ—とレモン果汁、砂糖、コンデンスミルクを加えてかき混ぜる。
  • 4
    3を型に入れて粗熱がとれたらラップをして冷蔵庫に入れ、冷やし固める。