まったりあま~いマンゴープリン まったりあま~いマンゴープリン

まったりあま~いマンゴープリン

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

まったりあま~いマンゴープリン

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ
1時間以上

マンゴーはカリウムが豊富。体内の余分な塩分を排出するため、高血圧の予防や、他の生活習慣病予防にも○。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
84 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.3 g
炭水化物
20.8 g
糖質
19.3 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
118 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
9 mg
リン
14 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
51 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
84 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.3 g
炭水化物
20.8 g
糖質
19.3 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
118 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
9 mg
リン
14 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
51 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • マンゴー(冷凍)
  • レモン果汁
  • 角寒天
  • 砂糖
  • コンデンスミルク
  • マンゴー(冷凍)
  • レモン果汁
  • 角寒天
  • 砂糖
  • コンデンスミルク

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
マンゴーをミキサーにかけ、ペーストにする。

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